warzywa na

[...] 2.70g kaszy+4jajka+pomidor 3.około 40g kaszy(reszta została)+kawałek miesa z kaczki+100g twarogu+pomidor a później się micha posypała, bo impreza wiec jakieś sałatki były,warzywa i oczowiście słodkie tez było i pare keilonów sie napiłem ale to od niepamiętnych czasów bo ostatni raz piłem jak byłem na weselu 10 października, 5.za chwile wejdzie [...]

super kukurydza na noc, ogórek kiszony w choj sodu i substancji nie potrzebnych wybieramy warzywa panowie świeże i mrożone

ogolne pisanie ze ktos ma slaby trening to nie oznacza ze nie trnuje. Odpal diete 5000kcal codziennie( piers z kurczaka + krowa + losos , ryz brazowy , warzywa i oliwa z kielicha) do tego slaby trening silowy typu co tydzien 'zyciowki' i sila bedzie szla 10 x bardziej niz po piergoach ps podniecony dzis jestem bo Barbara Baker odpowiedziala mi [...]

ok, godzin ci nie podam bo to na prawdę jest loteria... 1 posiłek 6 jaj 80g owsianych lub 3 kromki razowca 2 posiłek 200g cyca warzywa całość gotuje wg twojego przepisu 3 posiłek jw. 4 posiłek jw. 5 posiłek rybka wędzona/puszka tuny/miarka białka syntraxa przed snem BCAA jeszcze po treningu banan + miarka syntraxa Nie wiem czy to ma jakieś [...]

i to wszystko hehe bo ja juz od w ciul dawna jem na ostatni posilek cale jaja+warzywa

[...] a tu wchodzi Body i wali caly dotychczasowy swiatopoglad pojade 2 tyg na low carb(po 50 gr kaszy przed i po treningu reszta z warzyw w dzien treningowy, w dzien aero same warzywa) a pozniej 2 tyg z weglami oczywiscie czystymi(owies, ryz brazowy,kasze) wyzej i ograniczonymi tluszczami do ok 0,5-0,7 gr/kg. zobaczymy co poskutkuje lepiej w moim [...]

Zielone warzywa maja mniej trawiacych sie weglowodanow niz klorowe. Gotowana marchewka na przyklad jest bardzo slodka. W brokulach jest raczej sam blonnik i wolno wchlnialne wegle.

Marian, ja zapieprzam po polach i tylko czasem dziwnie się robi jak orają albo coś i mi traktor na drogę wjeżdża IMO spoko możesz rano owsiane wywalić i zjeść z 5 jajców i jakieś warzywa do tego.

Kiszone? - moja babcia robi. A warzywa kupuję na targu/rynku, czasem w supermarketach. Tych "eko" w ekosklepach nie kupuję, bo mają ceny 4x droższe :P

to czyli dobrze zrozumiałem z tym ładowaniem do tej pory tak robiłem(od kiedy jestem na CKD) ze po treningu sama piers a po 2,5h-3h juz normalny posiłek np.miecho/jajka+tłuszcz+warzywa i jeśli tak jest dobrze to tej opcji bede sie trzymał

[...] olej lniany, owoce. Na noc 200/300g wędzonej makreli. A co z innymi posiłkami - wiadomo będzie wołowina/pierś i ile ryżu brązowego ile tłuszczu czy nie dawać ryżu już i warzywa z tłuszczami? Mięcho tylko gotowane jem. Progres mięśni jest ale minimalnie fatu też lecz jak można jeszcze lepiej to zrobić to pomóżcie Ja nie wiem już heh Zmieniony [...]

[...] przytyc to na wage jaka chce osiagnac(wiadomo ze nie wezme sobie 100kg od razu) a uwas jak to wyglada? ja wyliczam zapotrzebowanie według tego ppm i dorzucam 500kcal ps. warzywa surowe jecie, takie jak np. marchewka, pomidorek czy kalarepka? z rzadka... częściej mrożonki gotowane w formie zupek z cycem np. surowe to w formie surówek jak mi [...]

[...] rozpuszczona? 3.i nie wiem jak robic czy dalej robic tak ze trening siłowy>tu były rodzynki to teraz bedzie carbo i dawac 40g?>rowerek 20min białko 30g i po 30min-1h posiłek ryż biały+piers+ewentualnie warzywa? czy jakies inne rozwiązanie lepsze? czy wogóle nie robic aero po treningu? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-19 09:38:03

w kazdym posiłku masz miec pelnowartosciowe białko, warzywa i zdrowe tłuszcze (z wyjątkiem okołotreningowych). tu nie chodzi o to czy porcja mała czy duza. porcja ma sie zgadzac w twoim zapotrzebowaniem i rozkładem BTW w poszczegolnych posiłkach. zadałeś sobie troche trudu, żeby to w ogole policzyc, czy jesz sobie tak "na oko"?

Rabi bardzo fajnie. Macieja na takiej diecie daleko nie zajedzieszsamo bialko i warzywa a ladowanie mc donald i lody. litosci...

Rak oczywiste, że można dodawać różnych warzyw! Jak jest sezon na takie warzywa to prawidłowo! Sam bym chętnie dokroił tam pomidorka i ogórka

[...] to bym prześwietlił tego Garniera mass up :) Tak masz racje gdybanie. W końcu wy jesteście szanująca się firmą, a nie ja. Powiem tak kiedyś firmy X kupiłem mrożonki warzywa firma zapewniała jakość i dobry smak , nie byłem z nich zadowolony to wysłali cały karton . To jest szanująca się firma co stawia na zadowolenie klienta. Zmieniony [...]

"Powiem tak kiedyś firmy X kupiłem mrożonki warzywa firma zapewniała jakość i dobry smak , nie byłem z nich zadowolony to wysłali cały karton . To jest szanująca się firma co stawia na zadowolenie klienta." wiec co wysłali karton z produktem z którego ktos był niezadowolny każdy moze powiedziec że cos mu nie pasuje i jak by firma każdemu [...]

micha na jutro :-) do tego będą warzywa (pomidory, kapusta kiszona) i picie (woda mineralna, herbata, łącznie ok 1,5 l.) W zimie zawsze mam problem z płynami - za nic nie mogę wcisnąć w siebie odpowiedniej ilości wody }:-( Do tego w pracy mam dość chłodno i latam co chwilę do kibelka 8-) [...]

Miska na jutro Do miski warzywa w postaci kapusty kiszonej (dużo), papryki, pieczarek, kapusty świeżej Woda + herbata do picia, ok 1,5 litra Rozkład 1900, BTW 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f16c6828bf1d4cd88252e2c6a7252428.jpg